Kategorilista: Blogg

Guldkant på vardagen

Det finns ingen bättre guldkant på vardagen än en riktigt bekväm säng. Med tanke på att vi spenderar ungefär en tredjedel av våra liv i sängen så säger det självt att det är viktigt att man investerar i en säng av hög kvalitet. En god nattsömn är nämligen otroligt viktigt för att vår vakna tillvaro ska bli behaglig. Om vi vaknar utsövda kan vi ta tillvara på dagen på ett bättre sätt. Att vakna utan att ha fått den viktiga djupsömnen, eller att vakna stel och ha ont på grund av att sängen inte avlastar kroppen på rätt sätt är verkligen ingen bra start på dagen. Så ska man unna sig något lite extra bör man definitivt satsa på en riktigt bra säng.

Välj rätt madrass för dig

Det räcker dock inte att bara köpa en säng av bra kvalitet. Du måste också hitta en säng som passar dig. Madrasser finns i olika hårdheter och det är viktigt att din madrass har det stöd och den komfort som du behöver. Om ni är två i sängen som har olika behov kan ni behöva ha två olika madrasser. Saker som kan påverka valet av madrass är till exempel hur mycket du väger. Madrassen ska ge ett bra stöd för ländryggen och stödja ryggraden så att den blir vågrät, och då säger det ju sig självt att din vikt påverkar hur mjuk eller hård madrass du ska ha.

När du hittar en madrass som passar dig och dina behov kommer du att sova mycket bättre. Kontakta oss gärna om du vill veta mer om våra sängar och vad de kan göra för din nattsömn. Slå oss en signal på 031 27 77 812 eller skicka ett mail till info@p-s.se så berättar vi mer om våra olika typer av madrasser. Du förtjänar en skön säng som ger dig de bästa förutsättningarna till en god sömn. Vi lovar att du kommer att känna skillnaden när du sover i en säng från P-Sängar!

Se till att njuta av livet

Men det är förstås inte enbart sängen som är viktig för att du ska må bra. Den är en väldigt bra grund och den ger dig goda förutsättningar, men det gäller också att du tar tillvara på dagen och ser till att njuta av livet så ofta du bara kan, för att du mår bra på dagen är förstås också något som påverkar din nattsömn. Allt hänger ihop, kan man säga. Hur man gör för att njuta av livet är olika från person till person. Vissa läser böcker, andra vandrar i naturen och en del finner själavård i ett eget hemmaspa.

Att ligga en stund i massagestrålarna i bubbelbadkaret och sedan kliva in i bastun en stund är en perfekt nedvarvning inför natten, och du kommer att känna dig skönt avslappnad när du kryper ner i din härligt mjuka säng som avlastar kroppen optimalt. Låter ett hemmaspa som din kopp te tycker vi att du ska kika in på Badshop.se som säljer både bubbelbadkar, bastuaggregat och annat du behöver.

Gör din egen gavel!

Nu tänkte vi tipsa om en mycket enkel och smidig sak som ni kan göra helt själva. Många är det idag som enbart köper själva resårmadrassen och ett parti fötter som säng. Många inspireras säkerligen av det som kallas kontinentalsäng, sängar som alltså inte har några sängramar utan endast själva resårmadrassen. Många gillar att ha det på det här sättet, men ett problem som man kommer att behöva räkna med när man inte har någon ram är att det lätt blir fettfläckar på väggen som sängens huvuddel står emot. För att undvika det bör huvuddelen inte vara i kontakt med väggen, men det är inte många som har det så. Då är det bättre att göra en alldeles egen gavel!

Det hela är mycket enkelt. Hitta en billig spånskiva, antingen som ligger och skräpar någonstans eller ännu bättre, måttbeställ den exakt hos en byggvarufirma. När du hittat din spånskiva, fått till längderna både på bredden och höjden så är det dags att slå in den. Här gör man lite som man vill, men vi rekommenderar att man hittar någon form av mjuk, tunn skumgummi som man kan ha mellan spånskivan och det tyg man senare spänner på. Helt enkelt för att det ska bli mjukt att luta sig emot. Sen är det bara tyget kvar, hitta ett som du gillar, klipp till extra längder åt alla kanter och spänner över och häfta fast. Sedan är det bara att ställa dit din alldeles egna gavel. Ett kreativt och roligt arbete för alla inblandade.

Bekämpa övervikten

vågFörutom en god nattsömn så finns det mycket som krävs för att man ska leva och ha hälsan. Det gäller att äta bra, motionera regelbundet och undvika stress, bland mycket annat. Men något som håller på att bli ett stort folkhälsoproblem är övervikt: fler och fler i västvärlden, däribland Sverige, lider av alltför stor övervikt, vilket är en hälsofara. Men det är då viktigt att betona att även undervikt innebär en hälsorisk, som vissa faktiskt säger är värre än övervikt. Det gäller alltså att hålla sig på en bra nivå, inte för mycket och inte för lite. Lagom är bäst helt enkelt, och finns det något vi Svenskar är bra på så är det just att vara lagom.

Ett problem med övervikt, som gör att många har svårt att gå ner i vikt, är att det kommer att ta tid innan man ser ett resultat. Det gör att det är svårt att motivera sig att fortsätta att träna och äta rätt, vilket givetvis är det allra bästa. Men det finns genvägar, till exempel kan man gå ner i vikt snabbt med svensktkosttillskott.se och deras olika fettförbrännande kosttillskott. Givetvis räcker det inte med kosttillskott på egen hand, men de hjälper till, så att man snabbare märker resultatet från sin träning och sina ändrade kostvanor. Sedan gäller det bara att hålla sig kvar på den nivån, vilket även det kan vara svårt för vissa. Det gäller att inte slappna av. Men för den som upptäckt hur skönt det är att sjunka ner i en av våra sängar efter ett hårt träningspass på kvällen så kommer det att bli mycket lättare.

Den dolda folksjukdomen

skallePå P-Sängar bryr vi oss om god nattsömn, vilket vi ju visar med våra sängar. Men det finns fler faktorer som påverkar kvalitén på ens nattsömn. Faktum är att det finns en något ”dold” folksjukdom som många lider av och som påverkar deras nattsömn. Det handlar om bruxism. Bruxism innebär helt enkelt att man gnisslar eller pressar tänderna omedvetet i sömnen. Det är något som gör att man sover mycket sämre, och dessutom på sikt kommer att skada ens tänder. Orsakerna till bruxism är saker som stress, rökning och alkohol, men även den som varken är stressad, röker eller dricker kan drabbas. Hur många som lider av bruxism i Sverige är oklart, men det beräknas vara runt tio procent av befolkningen.

Då bruxism är omedvetet så är det svårt att själv upptäcka att man lider av det. Symptom som dålig nattsömn är då ett av tecknen. Går bruxism så långt att det skadar ens tänder så är det i princip för sent att göra något åt saken; skadan är redan skedd. Det är därför viktigt att kontakta en tandläkare så fort man fattar minsta misstanke om att saker och ting inte står rätt till. Både för ens tänders skull, och för att kunna få njuta av en god nattsömn.

Tidigare inlägg «

» Senare inlägg